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女性長期便秘怎么調(diào)理

便秘 長期便秘
主講專家
戴世學(xué)
戴世學(xué) 主治醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡介:克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎、胃腸道腫瘤、腹瀉、便秘等診治。
視頻內(nèi)容

女性是便秘的高發(fā)人群,特別是產(chǎn)后的女性,尤其是順產(chǎn)、多產(chǎn)的女性是便秘的主要群體。當(dāng)中的原因是因?yàn)榕枨坏募∪?,特別是盆底的肌肉,它松弛、收縮力度下降,在排便的過程中,直腸的收縮也要依賴盆腔的肌肉,特別是盆底的肌肉,對腸道進(jìn)行牽拉、收縮,才能夠完成排便的過程,這類群體的人群的這些功能都存在一定的障礙。

所以,存在排便動(dòng)力的問題,這些情況可以有一些自我保健的方法,第一,就是適當(dāng)喝下蜂蜜水,蜂蜜水會(huì)有一定潤滑的作用,也可以吃通便的水果,包括火龍果、香蕉以及食用其他含有脂類的食物,包括芝麻等等,這些是一種綠色的療法,就是通過飲食的療法;第二,就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多跑步,有條件的可進(jìn)行游泳,這些也可以在一定程度上改善便秘。

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