中午睡不著覺(jué)
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午睡不著覺(jué)主要指的是午休不好，如果下午的學(xué)習(xí)和工作沒(méi)有受到明顯的影響，不用特別在意的。
很多人中午都是不需要休息的，也不會(huì)影響下午的生活的。
但是如果中午睡不著覺(jué)，容易誘發(fā)一些頭疼或者是嚴(yán)重影響下午的生活，還是要進(jìn)行干預(yù)的。
首先建議患者上午的時(shí)候要有比較放松的心情，不要有太大的壓力，也不要因?yàn)橹形缢恢X(jué)而一直擔(dān)心，越擔(dān)心越是睡不著覺(jué)的。
第二患者上午如果有時(shí)間可以做一下體育訓(xùn)練，體育訓(xùn)練對(duì)于中午的睡眠是有很大的幫助作用的。
第三患者可以服用一杯牛奶或者是吃谷維素、B族的維生素，對(duì)于午休也是有一定的幫助作用的。
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