恢復(fù)腎氣的七個(gè)方法
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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恢復(fù)腎氣的七步法，第一要停止手淫，節(jié)制性生活。第二按摩腎俞穴，兩手握拳按后腰的兩側(cè)，可以提高腎氣，激發(fā)腎臟的功能。第三，食補(bǔ)方法，可以經(jīng)常吃韭菜、羊肉、黑米、黑芝麻等，也能快速的恢復(fù)腎氣。
第四，按時(shí)休息，保證睡眠質(zhì)量。第五、用熱水泡腳，溫度適當(dāng)高一些，可以激發(fā)身體的陽(yáng)氣。第六，加強(qiáng)鍛煉，可以進(jìn)行一些氣功、太極拳的鍛煉，也可以進(jìn)行跑步訓(xùn)練，都可以提高腎氣。第七是服用中成藥，如六味地黃丸和金匱腎氣丸，可以有效的補(bǔ)充腎氣。
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