睡了兩個(gè)小時(shí)就睡醒了,就睡不著了怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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由于生氣郁悶，緊張等負(fù)面情緒所造成的。偶爾一次出現(xiàn)這樣的情況，不需過分擔(dān)心。
建議平緩自己的情緒，暫時(shí)不要強(qiáng)迫自己睡覺，可以選擇看書等舒緩的活動，有困意時(shí)再去睡覺，會更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如長期出現(xiàn)睡兩個(gè)小時(shí)就醒，考慮是睡眠障礙，可到神經(jīng)內(nèi)科門診就診。
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