天生胖的人能減肥減下來嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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天生胖的人通過科學(xué)有效的減肥辦法將體重減下來，建議盡量不要應(yīng)用減肥藥物，采取嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減肥，最好每日三餐每餐主食不要超過2兩，不要吃高熱量食物，一天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
簡(jiǎn)單的說就是管住嘴、邁開腿，體重肯定會(huì)達(dá)到正常。體重達(dá)到正常就會(huì)減少高代謝綜合征的發(fā)病幾率，能夠提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。
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