褪黑素是連續(xù)吃還是睡不著時(shí)才吃
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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一般褪黑素可以在睡前使用，一些失眠的患者褪黑素水平通常相對(duì)比較低，短期使用褪黑素是相對(duì)安全的，不容易產(chǎn)生依賴(lài)性，一般適用于夜晚值班白天睡覺(jué)的輪班工作者，也適用于睡眠時(shí)間延后比如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者或者適用于需要倒時(shí)差的出差人士，這些因褪黑素缺乏而導(dǎo)致睡眠障礙的人群一般在睡前1到2小時(shí)左右使用褪黑素可以有比較好的助眠效果。
但是因?yàn)榫o張、焦慮、疼痛引起的失眠，或者是其他器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠補(bǔ)充褪黑素往往是無(wú)效的。
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