睡眠質量差多夢淺睡眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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睡眠比較差，睡眠比較淺，這都是典型的睡眠障礙的臨床表現的。建議這種患者可以做如下的處理的：
第一患者一定要保持平穩(wěn)的心境，千萬不要害怕失眠，越害怕失眠睡眠質量是越差的。患者平時要放松心情，不要有太大的心里壓力。要學會多和別人交流，這樣有注意自己情緒的釋放，對改善睡眠是有幫助的。
第二，建議白天多做一些戶外運動，比如可以去打球，騎自行車，跑步等。白天鍛煉對于夜間睡眠的改善也是有很好的作用的。
第三，睡眠障礙的病人一般都有一些植物神經的紊亂?？梢远喑猿砸恍┖颂?，多吃一些菠菜等，可以吃一些谷維素，B族維生素。
第四，必要時可以服用苯二氮卓類的藥物進行治療。
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晚上多夢咋辦
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多夢的意思
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為什么多夢
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多夢的原因
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晚上睡覺多夢
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睡眠多夢的原因
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