怎么提高新陳代謝
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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提高身體代謝首先要保證足夠的營養(yǎng)攝入，要多吃高蛋白、高維生素、高纖維的食物。
除了飲食，還需要進行適量的體育鍛煉，這樣能夠很好的增加肌肉含量，減少身體脂肪比例，而且運動代謝能力會超過正常人。所以建議可以進行有氧運動，例如打乒乓球、羽毛球或者騎自行車等運動。
另外，平時要保證充足睡眠，避免長時間的熬夜。
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