加快新陳代謝的辦法
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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加快新陳代謝的方法有以下幾點(diǎn)：
1、通過運(yùn)動(dòng)來改善，增加有氧運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能使身體內(nèi)的新陳代謝加快，氧氣也被更大量、更全面地運(yùn)送到身體的各個(gè)器官，讓每個(gè)細(xì)胞都最大限度地活躍起來，比如爬山、跑步、跳繩、練瑜伽、游泳等，都可以幫助加快新陳代謝。
2、多喝水也可以促進(jìn)新陳代謝，激發(fā)身體活力，同時(shí)促進(jìn)排便，避免便秘。平時(shí)可以喝蜂蜜水、檸檬水來進(jìn)行機(jī)體的調(diào)節(jié)。
3、按時(shí)合理的作息飲食，提高睡眠質(zhì)量也促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)?shù)娘嬘每Х取⒕G茶等有刺激代謝的作用。
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代謝與新陳代謝
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