夜里睡不著覺是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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夜里睡不著覺可能是白天睡多了，或者是想的問題比較多，影響睡眠，也可能是睡前喝了茶葉或者是咖啡，引起大腦興奮性增高，從而導(dǎo)致失眠。需要根據(jù)不同的原因來針對性處理。
平常要生活規(guī)律，盡量不要熬夜，少玩手機(jī)電腦，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。睡前不要想太多，不要吃東西，也不要喝茶葉和咖啡?？梢院赛c(diǎn)牛奶，適當(dāng)用熱水泡腳。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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