吃完飯多久可以睡覺
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完飯后至少休息3~6個(gè)小時(shí)可以睡覺。
食物在胃內(nèi)的消化一般是2~4個(gè)小時(shí)，如果吃完飯后就去睡覺容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象發(fā)生。而且吃完飯就睡覺以后也容易發(fā)胖，肥胖對(duì)身體的危害也是非常大的，是很多高血壓、高血糖、高血脂的常見誘因。在晚上8:00以后盡量不要吃食物，以免出現(xiàn)消化不良、便秘的現(xiàn)象。尤其是在晚上不要吃燒烤、油炸的食物，這樣對(duì)身體的危害非常大。
平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充、均衡膳食。少吃辛辣刺激的食物。
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
吃完飯站多久
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吃完飯很晚了
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
吃完飯要站多久
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
吃完飯可以喝水嗎
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