氣色不好皮膚暗沉怎么調理
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內科
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氣色不好皮膚暗沉可以通過以下方法來調理：
1、飲食調理。飲食上盡量不要吃油膩辛辣的食物，也要避免吃生冷的食物，可以適當多吃富含維生素C和維生素E的食物，也要適當多吃具有清熱利濕作用的食物，比如薏米、黃豆等，對于改善皮膚暗沉也會有幫助。
2、運動調理。平時多進行體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，對于改善膚色暗沉也會有幫助。
3、建議平時生活作息規(guī)律，要保證充足的睡眠，不要熬夜，也要做好防曬的工作，這對于改善皮膚暗沉也會有益處。
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