排毒的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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排毒的食物包括新鮮的綠葉蔬菜和水果，比如白菜、檸檬、葡萄、青梅、蘋(píng)果、番茄、胡蘿卜、豆類、菌藻類等。
日常生活當(dāng)中的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，任何有營(yíng)養(yǎng)的食物都要適當(dāng)?shù)某砸恍?，也要根?jù)個(gè)人的身體情況而來(lái)。如果是敏感體質(zhì)的人，有些食物就不要吃，以免引起過(guò)敏等癥狀。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃外面的食物，一日三餐要按時(shí)按量；要注意休息，不要?jiǎng)诶郏膊灰L(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，不吸煙、喝酒，遠(yuǎn)離粉塵過(guò)多的地方，出門(mén)要做好防護(hù)。
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