大腿抽筋怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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大腿抽筋是一種自發(fā)的肌肉強直收縮現(xiàn)象，會引起肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間運動會使下肢過度疲勞或缺乏休息，導致大腿乳酸積聚、肌肉痙攣。肌肉痙攣發(fā)生在小腿和大腿，肌肉痙攣可通過以下方法緩解：
1.冷敷方法：將痙攣肢體用冰袋或冰水浸泡5~10秒，可使痙攣的雙腿立即放松。
2.熱敷方法：將熱毛巾敷于患處，達到通暢血管的目的。
另外，日常生活中要注意補充鈣和維生素D，多適當運動。
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