喝了茶睡不著解救方法
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果是有意喝了茶而睡不著覺(jué)，解救的方法包括以下幾種：
第一，可以適當(dāng)多喝白開水，促進(jìn)茶葉排出體外，可能會(huì)有助于改善睡眠，必要時(shí)也可以喝一杯熱牛奶也有助于睡眠；
第二，可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)，聽舒緩的輕音樂(lè)，或者是用熱水泡腳來(lái)改善。
因?yàn)椴柚械闹饕煞譃椴杷兀忻黠@的興奮作用，故如果睡前喝茶，尤其是濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡不著覺(jué)。
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喝了可樂(lè)睡不著
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睡不著 醒不來(lái)
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