為什么晚上睡不著覺老是亂想
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著覺老是亂想，與想的太多，情緒不好有關(guān)，也與白天精神壓力大了有關(guān)。
解決的辦法就是睡前什么也不想，也不要去回憶令人不快的人和事。工作生活方面的問題，留著明天再解決，睡一覺以后也許頭腦會更清晰，處理問題也更有頭緒。不要糾結(jié)，也不要鉆牛角尖。
睡前多用熱水泡腳，放松身心，喝一杯熱牛奶先休息，保持好情緒。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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