喝茶為什么睡不著
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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喝茶睡不著覺，因為茶中含有咖啡因、茶堿和興奮性成分，會使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，導致興奮性增強。它使得人體處于高興奮狀態(tài)，很容易導致失眠。
建議試試不要長時間喝茶，尤其是睡前不喝太多濃茶，不喝咖啡或酒精等飲料，通常逐漸就能恢復良好的睡眠情況了。當睡不著的時候，可以在睡覺前看書、聽音樂或喝一杯熱牛奶、洗熱水澡或者泡腳，也可以用神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物治療。
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