晚上運(yùn)動(dòng)后睡不著的原因是什么
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上運(yùn)動(dòng)后睡不著的原因有很多，主要與神經(jīng)過度興奮和大量出汗后飲水導(dǎo)致小便增多有關(guān)。
晚上運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，并經(jīng)神經(jīng)元上傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起大腦皮層興奮性增高，導(dǎo)致支配睡眠的神經(jīng)不能正常的作出反應(yīng)，從而導(dǎo)致失眠。
運(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致體溫升高、身體出汗，出汗以后會(huì)產(chǎn)生口渴癥狀，飲水后小便會(huì)隨之增多，而影響睡眠。所以，晚上要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要喝茶葉和咖啡。
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晚上睡不著
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喝了可樂睡不著
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