游泳腳抽筋了怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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游泳腳抽筋了，首先要保持冷靜，不要慌亂，呼叫他人前來(lái)幫忙。
如果周?chē)鷽](méi)有人時(shí)，可以把抽筋的腳盡量背伸，用力將腳趾往腳背方向掰。如果是剛下水時(shí)發(fā)生腳抽筋，或者是離岸邊比較近，可以自己慢慢游回岸邊，及時(shí)擦干身體，并且做好保暖措施，并進(jìn)行按摩，減少抽筋。
另外，為避免游泳時(shí)發(fā)生腳抽筋現(xiàn)象，盡量不要在天氣寒冷時(shí)游泳，也要在游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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