晚上睡覺睡不著怎么辦呢
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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當晚上睡覺睡不著的時候，可通過以下的方式進行調(diào)整：
首先，建議患者可以喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳，對促進睡眠有一定作用。
其次，如果準備睡眠時間超過30分鐘以上，可以起床做一些其他的事情調(diào)整睡眠，例如：看一看故事書，翻一翻照片等，當有困意的時候再準備睡眠。
另外，如果晚上通過以上方式還是很難入睡的，可口服短效的鎮(zhèn)靜催眠藥物進行治療。
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