補(bǔ)腎的方法是什么
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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補(bǔ)腎的方法包括食物調(diào)理、藥物調(diào)理、理療等。
具體要因人而異，畢竟每個人的身體情況是不同的，而且調(diào)理腎虛的情況也是需要有耐心的，有一定的時間段，一般的情況下三個月左右會逐漸的好轉(zhuǎn)。如果腎虛的情況比較嚴(yán)重，恢復(fù)的時間也會更長。在飲食方面可以吃補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、羊肉、牛肉、韭菜、海參、紫菜、黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、桑葚等。
平時要注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜也不要勞累，在身體調(diào)理期間要節(jié)制性生活，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。
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- 邰曉娜 九江市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)腎食療
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如何補(bǔ)腎
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補(bǔ)腎食物
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怎么補(bǔ)腎
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補(bǔ)腎食譜
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怎樣補(bǔ)腎
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