跑步機(jī)減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步機(jī)是可以達(dá)到減肥的作用，跑步是一種全身性的有氧減脂運(yùn)動(dòng)，選擇在跑步機(jī)上進(jìn)行慢速的長時(shí)間的跑步，可以有效的消耗身體的脂肪，達(dá)到瘦身和減肥的效果。
平時(shí)在跑步機(jī)上跑步，主要是選擇進(jìn)行慢跑，而且也要注意盡量至少要超過40分鐘以上的時(shí)間，這樣可以加速消耗身體的熱量，有利于燃燒脂肪。
跑步的同時(shí)也一定要做好飲食方面的調(diào)理，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，才有利于促進(jìn)體重的下降。
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