什么時(shí)候喝牛奶
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。早上喝牛奶能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用，而且還能夠?yàn)槿梭w提供能量，可以有充沛的精力迎接一天的工作。
但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質(zhì)分解為能量消耗掉，也會(huì)加劇乳糖不耐受的癥狀。所以最好是在早餐后一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶，能夠充分的吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
同時(shí)也可以在下午4點(diǎn)左右的時(shí)候喝一杯牛奶。這樣可以緩解工作的壓力，也可以緩解身體的疲憊感，也為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
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