怎么減掉肚子上的贅肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減掉肚子上的贅肉的主要方法就是合理的控制飲食的情況，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，主要就是選擇一些腹部方面的運(yùn)動練習(xí)。
比方說可以選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是俯臥撐，同時(shí)也可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行跳舞等方法，也可以選擇跳健美操。
也是注意盡量不要吃一些熱量過高的食物，主要是控制好飲食的總量，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，多吃一些清淡的蔬菜和水果，才有利于促進(jìn)體重的整體下降，有利于肚子上的贅肉減少。
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