晚飯吃什么能減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚飯主要就是注意吃一些熱量比較少的食物，同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
因?yàn)橥盹埡蠡顒?dòng)量相對(duì)比較少，所以最好是盡量減少食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿黃瓜，或者是吃一些清淡的蔬菜，比方說(shuō)白菜，油菜，菠菜等等。
主食方面可以選擇一些粗糧，比方說(shuō)高粱米飯或者是應(yīng)用一些粗面饅頭，盡量吃四五分飽就可以，不要吃一些油炸的食品。
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