例假期間吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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例假期間身體是比較虛弱的，這種情況下不能夠過度的控制飲食的總量。目前，主要是飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，適當(dāng)?shù)纳倭砍砸恍┤忸?，多吃一些大棗，多喝一些紅糖，同時盡量不要吃一些油炸的食物，可以補(bǔ)充一些清淡的蔬菜和水果。
同時，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的活動，但是不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以選擇進(jìn)行慢走，也會有效的避免出現(xiàn)肥胖的情況，有利于達(dá)到減肥的效果。
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