有什么辦法可以減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的辦法目前還是比較多的，主要就是選擇應(yīng)用減肥藥物或者是應(yīng)用各種的減肥產(chǎn)品，同時也可以選擇按摩針灸等方法。
但這些方法相對來說都會有一定的副作用，而且容易導(dǎo)致出現(xiàn)減肥體重反彈。目前對健康的減肥方法，主要就是做到良好的飲食控制。
同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，飲食上盡量不要吃任何熱量偏高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，每天都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，至少要一兩個小時，才能夠達(dá)到減肥的作用。
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