減肥好方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最好的方法就是要做好飲食的合理控制，一方面要保證營養(yǎng)的充分，盡量做到飲食的多樣化。
另一方面要控制好飲食的總熱量，同時(shí)控制好飲食的總量，盡量多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸的食物和太甜的食物。
平時(shí)就是采取有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比方經(jīng)常進(jìn)行跑步、跳健美操、跳舞或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越久越有利于達(dá)到減肥的好效果。
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