月經(jīng)期如何減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間由于出血量比較多，這種情況下就會導(dǎo)致身體本身有一定的虛弱，感覺身體比較疲憊，這種情況下飲食上不能夠過度的控制。
還是要保證飲食的總量，保證營養(yǎng)的均衡，盡量不要吃熱量過高的食物，但是可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些補(bǔ)氣血的食物。
月經(jīng)期間也不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不能過度的燃燒脂肪，否則也會導(dǎo)致月經(jīng)出血過多，引起月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)等情況，所以可以適當(dāng)?shù)妮p度活動，比方說慢走，也能有效的燃燒脂肪，避免體重增加。
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