晚上跑步可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上跑步是可以達(dá)到減肥的效果的，也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有效的消耗熱量。
可以根據(jù)自己的時(shí)間來選擇跑步的情況。可以早晨跑步，也可以晚上跑步，都可以達(dá)到有利于減肥的作用。
但同時(shí)也需要做好良好的飲食控制，要控制好飲食的總熱量，也要控制好飲食的總量，這樣聯(lián)合起來才會有一個(gè)快速的減肥。
可以配合跑步，也可以選擇進(jìn)行游泳或者是有一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
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