減肥的菜譜有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥期間主要是注意盡量不要吃一些熱量偏高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面主要就是選擇一些粗糧。
比較常用的菜譜，比方說蠔油生菜，蒜蓉西蘭花，小炒菜花，以及香菇小油菜，青椒炒魔芋，醋溜白菜、炒土豆絲、西紅柿炒雞蛋，涼拌黃瓜等等。
主要是根據(jù)個人的喜好情況，來選擇合適的菜譜進(jìn)行應(yīng)用。也要控制好飲食的總量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，才能達(dá)到好的減肥效果。
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