減肥早上吃什么早餐好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥期間早晨也要吃好，要做到飲食的合理搭配，但是也要注意控制好飲食的總量，也要控制好飲食的總熱量，盡量不要吃一些油炸的食品，也不要吃一些肉類。
可以適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋砸恍┤溍姘?，或者是?yīng)用一些豆腐腦，或者是包子、餃子，也可以搭配著一些清淡的蔬菜，各種營養(yǎng)都要相對均衡。
主食上面如果吃米飯，或者是饅頭，盡量選粗糧，熱量相對比較低。
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