好的減肥法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最好的減肥方法就是控制好嘴，同時也要邁開腿，也就是要控制好飲食的情況，同時加強運動鍛煉。
飲食上一定要控制好飲食的種類，盡量不要吃熱量高的食物，同時也要控制好飲食的總量，盡量要吃四五分飽就可以，不要吃的太多。
同時加強運動鍛煉，主要就是采取一些有氧運動鍛煉，每天至少要達到一兩個小時的運動量，這樣才能夠有效的燃燒脂肪，才有利于促進熱量的消耗，達到比較好的減肥效果。
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