如何才能快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥的主要方法就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉同時(shí)也可以配合一些其他減肥的方法。
比方說(shuō)進(jìn)行局部的按摩，也可以采取進(jìn)行針灸或者是應(yīng)用一些減肥茶等來(lái)幫助進(jìn)行調(diào)理。
平時(shí)飲食上一定要注意，盡量不要吃一些熱量過(guò)高的食物，盡量少量多餐，清淡飲食。
也要控制好內(nèi)參的總量，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，主要是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，才有利于燃燒脂肪，促進(jìn)體重的下降。
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