臀部減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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臀部減肥方法一方面要進(jìn)行合理的控制飲食，也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，不要吃熱量偏高的食物。
同時(shí)主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以選擇有利于臀部方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法達(dá)到瘦臀的效果比方說(shuō)可以經(jīng)常做一些深蹲的動(dòng)作，一天堅(jiān)持做100個(gè)、可以分5次做、做完一次可以放松兩三分鐘，同時(shí)雙腿要盡量并攏、臀部收攏、站立半個(gè)小時(shí)長(zhǎng)期的堅(jiān)持也有一定的瘦臀效果，同時(shí)也可以采取進(jìn)行游泳和跑步等方法。
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