每天吃什么可以減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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并不是每天要固定吃某一些食物，就可以達(dá)到減肥的作用，而是要達(dá)到飲食的多樣化。
還能夠保證營養(yǎng)的充分，但還要是控制好飲食的總熱量，才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。
平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退确桨撞?、芹菜或者是菠菜。水果方面可以選擇西瓜、蘋果或者梨等。
盡量不要吃油炸的食物，平時也要注意多吃粗糧，少吃一些白面饅頭或者是米飯，相對熱量比較高。
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