男人瘦身減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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男人瘦身減肥的方法主要就是要控制好飲食的情況，不能夠暴飲暴食，同時注意不能夠喝酒，主要就是要合理的調(diào)整飲食的種類。
盡量吃一些熱量偏低的食物，同時也要控制好飲食的總量，通常每頓飯吃四五分飽就可以。平時也要加強運動鍛煉，運動鍛煉的強度越大，運動鍛煉的時間越久。
這樣才越有利于達到瘦身的效果，主要是選擇一些有氧運動，可以選擇跑步，跳繩或者是游泳等等。
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