女人食療補(bǔ)腎可以吃什么
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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女人補(bǔ)腎的食療有當(dāng)歸紅棗粥、阿膠糯米粥、桂圓枸杞粥、黑豆排骨湯、羊肉蘿卜湯、丹參紅花燉烏雞。水果可以多吃葡萄、柑橘、梨、桑葚、椰子、西瓜、木瓜、香蕉、荔枝等。
腎虛會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)、腰酸盜汗、頭暈耳鳴、四肢發(fā)冷、月經(jīng)紊亂、不孕、易疲勞等。并發(fā)癥還會(huì)出現(xiàn)尿道炎、骨質(zhì)疏松、頸椎病、腰椎病等。
平時(shí)飲食注意以清淡為主，不能吃大魚(yú)大肉。適當(dāng)鍛煉身體，不能過(guò)度勞累，適當(dāng)休息。改變生活習(xí)慣，多喝水，保證充足睡眠。
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- 邰曉娜 九江市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)腎食療
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如何補(bǔ)腎
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補(bǔ)腎食物
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怎么補(bǔ)腎
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