什么食物含鈣多
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內科
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含鈣多的食物主要有牛奶、羊奶、蝦皮、金橘、酸棗、蘋果、白菜、海帶、紫菜、狗肉、雞蛋、豆制品、黑木耳、魚肉等。
含鈣的食物有很多，在補鈣的同時還需要適當的曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。在補鈣的同時還應注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西蘭花、芹菜、青菜等。這些食物不僅可以補鈣，還可以補充微量元素。
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