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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
失眠吃什么食物比較好。沒有特別的食物是說一定是幫助睡眠的，但還是建議大家多吃含有B族維生素類的食物。
，因?yàn)檫@類的食物對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)是比較好的，維持一個(gè)比較好的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，就有助于維持我們睡眠的節(jié)律，可以改善失眠癥狀，另外大家在睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍犸?，溫開水少些蜂蜜水熱牛奶都可以，但是不要太甜，因?yàn)樘鸬脑?，我們的腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，也會(huì)影響到我們的睡眠。
另外建議大家晚餐不要吃的太飽，因?yàn)橥聿统蕴?，到了睡覺時(shí)間，腸道還在消化的過程中。所以有可能影響到我們的睡眠。
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失眠的食療
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失眠食療
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治療失眠的食療
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失眠如何食療
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失眠怎么食療
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食療治失眠的方法
失眠是現(xiàn)在很常見的現(xiàn)象，不止是老年人，現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。年輕人由于工作壓力大、焦慮導(dǎo)致失眠是很常見的。失眠除了日常的調(diào)理之外，飲食也很重要，可以多吃牛奶、蓮藕、葵花籽等安神的食物，幫助睡眠。 詳細(xì)»
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失眠食療方法
失眠指的是一種長(zhǎng)期睡眠的質(zhì)和量令人不滿意的狀況。產(chǎn)生失眠問題的原因有某種睡眠障礙軀體疾病、情感原因、睡前飲用大量的咖啡或是茶葉等。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量降低、記憶力與注意力的降低等。失眠可導(dǎo)致患者日間生活以及工... 詳細(xì)»
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緩解失眠的食療有哪些
失眠是一件非常痛苦的事情，時(shí)間久了會(huì)引發(fā)多種疾病。引起失眠的原因也是多種多樣。日常生活里的失眠癥狀主要是由于臟腑機(jī)能紊亂，溫陽功能與腎的滋陰功能不協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等造成的。如果想要改善失眠癥狀，可以通過一些食療來... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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