老年人睡不著覺怎么辦呢
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人睡不著覺怎么辦呢：
第一點(diǎn)，老年人要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。睡覺之前不要看電視、看手機(jī)、看書。要保持放松的心情。
第二點(diǎn)，在下午不要喝茶、喝酒、喝咖啡。這些物質(zhì)都有一定的興奮作用，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
第三點(diǎn)，要注意情緒的調(diào)整。保持放松的心情，消除對失眠的恐懼心理。
第四點(diǎn)，如果癥狀比較嚴(yán)重。經(jīng)過醫(yī)生的評估可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜催眠類藥物治療。
對老年人失眠要采取綜合性的措施。
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