怎么給淋巴排毒
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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促進淋巴排毒的辦法有以下幾種：
1、多喝水，促進血液循環(huán)，提高尿液排出量，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)排出。
2、飲食清淡，多吃富含粗纖維、維生素的的食物，如黃瓜、綠豆等，起到降低膽固醇，保肝和抗過敏等作用。
3、積極進行體育運動，增強血液循環(huán)，加速新陳代謝，加強心肺復蘇功能，提高自身免疫功能。
4、保持充足的睡眠時間，避免臟腑功能下降，影響淋巴正常排毒。
5、泡熱水澡，促使汗毛打開，促進淋巴系統(tǒng)循環(huán)加速，促進皮膚新陳代謝。
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