晚上睡不著覺怎么調(diào)理
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著覺，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、按時睡覺、起床。
要避免睡前過度興奮，避免睡前喝咖啡和濃茶，以及含有咖啡因的碳酸飲料。可以在睡前聽一些舒緩的輕音樂，喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳，沖個熱水澡，做一些有氧運動，有可能會改善癥狀。
必要時可以應(yīng)用安神的藥物，比如口服谷維素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和心神寧片。嚴重時可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，常用的有艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮和勞拉西泮，但不建議長期應(yīng)用。
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
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