含維生素C的食品有哪些
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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含有維生素C的食品，主要是在一些新鮮蔬菜，以及水果中。
其中檸檬含維生素C量是最多的，獼猴桃、草莓以及大棗，含維生素C也比較多。一些綠葉蔬菜，比如菠菜、油菜、青椒、芹菜等含維生素C也比較多。
只要平時不偏食，每餐中含有豐富的碳水化合物、維生素、微量元素，這樣基本不會，缺少維生素C的攝入量。除非在偏遠的山區(qū)，吃不到綠葉蔬菜，可以補充維生素C。
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