女生提高新陳代謝的方法
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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女生提高新陳代謝的方法：
首先，女生可以通過多運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝?？梢栽谏钪凶鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、有氧運(yùn)動(dòng)、游泳、打球、跳舞練習(xí)、瑜伽等等；
其次，也可以多喝水，多吃粗纖維的蔬菜和水果，對(duì)于加速代謝也有效果。
再者，每天晚上用熱水泡腳，有利于擴(kuò)張血管、促進(jìn)發(fā)汗，通過消耗大量的能量促進(jìn)新陳代謝。
另外，提高新陳代謝的同時(shí)，還應(yīng)保證充足的休息時(shí)間，不要熬夜，避免過度勞累。
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