促進(jìn)新陳代謝的方法是什么
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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促進(jìn)新陳代謝，可以通過多喝水或者多運(yùn)動(dòng)的方式。
促進(jìn)新陳代謝要保證攝入足夠的熱量，飲食上可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃碳水化合物以及脂肪，并且多喝水，加速體內(nèi)的新陳代謝。在均衡營養(yǎng)的同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉以及運(yùn)動(dòng)增加肌肉的含量，減少脂肪組織的比例。并且適當(dāng)?shù)赜醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于提高新陳代謝。此外，還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。
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