吃完飯多久可以運動
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劉美辰 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 消化內(nèi)分泌科
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吃完飯半小時后可以進(jìn)行運動。如果是強度較高的運動，則需要一小時以上。
飯后立即運動，會導(dǎo)致食物在胃里反流，也會減少胃部血流，還會讓一部分血液進(jìn)入運動系統(tǒng)。導(dǎo)致消化不良、腸胃道痙攣等癥狀，容易引起腹痛。
日常要少食多餐，避免過飽。飯后半小時后，可以進(jìn)行如散步等輕微活動，幫助胃腸消化，促進(jìn)胃腸蠕動，避免進(jìn)食油膩及高脂肪食物。
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