老是睡不著覺怎么調(diào)理
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老是睡不著覺可通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：
首先，建議患者每天應(yīng)定時(shí)睡眠，在睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，或喝咖啡和濃茶導(dǎo)致大腦皮層興奮，引起入睡困難。
其次，在睡前可以做推拿或用熱水泡腳，有利于患者快速入睡。有短暫性的睡眠障礙的，可服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物改善睡眠，例如柏子養(yǎng)心丸、血府逐瘀膠囊等。
另外，嚴(yán)重睡眠障礙的應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠藥。
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