晚上睡不著覺老是胡思亂想怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著覺老是胡思亂想，建議看中醫(yī)用一些平息安神的藥物來調(diào)理一下。
晚上睡不著的原因有很多種，比如生活壓力大、事情繁多導(dǎo)致情緒波動和平時勞心傷神都有關(guān)系。失眠會直接影響身體的健康，導(dǎo)致白天精神差，并且影響食欲。
在藥物調(diào)理的同時也應(yīng)盡量調(diào)整睡眠習(xí)慣，堅持早睡早起，適當?shù)淖鲆恍w育運動。睡前可以服用一杯溫牛奶，或者用熱水泡一下腳。
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