白天睡不著覺的解決方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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白天睡不著覺可通過以下方式進行治療：
首先，建議患者在睡覺的時候，應(yīng)定時的到床上進行準備。在睡眠的時候可以想今天發(fā)生的事情，在30分鐘之內(nèi)可以入睡。
其次，在中午用餐以后，可以短時間進行慢走。當有發(fā)困的時候，應(yīng)立即平躺準備入睡。因為中午用餐以后，血液絕大部分集中在胃腸道中，大腦會缺血，有發(fā)困感覺。這時更容易入睡。
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